RUN TRAINING 三週目。

奇跡の三週目終了。
これをやっているわけで↓
目指せ自己ベスト 週3回コース：NIKE RUN TRAINING
全部で六週なので、半分は終了したことになる。

今週分は、いよいよ距離を走るようになってくる。
初日は走りに２０分、歩きに１０分というのをやり、

次の回ごとに走りを５分ずつプラスしていって、歩きは変わらず１０分と。
最後の日は、３０分走って、１０分歩きで終了。

9/14(火)から始めたのだが、いつも使っているipodの充電を忘れていて、

テンションガタ落ちで、なおかつ夜の静けさに怯えながらスタート、

走って５分くらいのとき、突然段差に足を引っ掛け転倒、、、

足をひねってしまい、何とか走ろうとしたけど気になるので、そのまま帰宅。
調子悪い日って何でも悪いな（笑）
んで、翌日再び初日のトレーニングをこなし、三日連続で続け、9/18(金)に終了。

次回から、距離でトレーニングするのだが、、、

どーやって４kmを調べたらいいのやらｗ

話は少し変わるが、大体、９時前後からトレーニングを始める。
晩飯を食べるのは、７時前後ってところ。
これ始める前は、バクバクとご飯おかわりしていたわけだが、

正直、食いすぎると走ってる途中で、胃が暴走しだす（笑）
息切れして辛いとかじゃなくて、何かを抑えながら走るのが大変、、

なので、最近は晩飯も少し抑え目になってきた。
晩飯の前に走ると、食い気が増しそうだが、後にしたおかげで、

少しはやせることにプラスになりそうである。

あとは、深夜の夜食という誘惑に負けないことだ、、、